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      秋季皮膚干燥 內外同補效果好

      2021-10-18 15:22:59  來源:張家口新聞網

        今晚報訊(記者李巖)最近,有市民向本報咨詢,進入秋季后,臉上經常感覺十分干,嚴重時還會出現起皮的現象。請問有沒有改善這種情況的方法?本市美容師李珊、營養師劉艷君提示,秋季護膚要注意方法,在給皮膚保養補水的同時,不要忘記為身體補水。

        秋季護膚講究方法

        隨著季節的變化,護膚品也要隨之更換。例如,夏天皮膚油脂分泌旺盛,很多人都用深層清潔的潔面乳。但是到了秋天,就要更換為一些比較溫和的洗面奶,可以起到鎖水的作用。

        同時,每天晚上一定要對皮膚進行護理。由于秋季晝夜溫差大,晚上睡覺前一定要做好肌膚護理,在洗臉后最好敷一片面膜,然后再涂上乳液和精華,這樣可以讓皮膚在夜間吸收充足的水分,轉天醒來面部皮膚就不會覺得干燥了。

        此外,為了讓皮膚更好地吸收水分,一定要定期清理皮膚的角質層,將皮膚表面多余的角質去掉,這樣在護膚保養的時候才會有事半功倍的效果。

        日常補水很重要

        秋天氣溫偏低,人體不易出汗,很多人的日常飲水量就會較夏季少了很多,這樣就很容易造成體內缺水,進而出現皮膚干燥等現象。所以,日常補水很重要,市民可以通過多喝水、多吃水果蔬菜來補充體內的水分。

        對于上班族來說,一忙起來經常忘記喝水,出現這種情況,可以在手機中設置提醒功能,每隔一段時間就會提醒自己喝水。需要注意的是,千萬不要等到口渴時才喝水,因為那時身體已經處于缺水狀態了。同時,還可以隨身攜帶一些補水噴霧,當面部感覺干燥的時候,可以通過噴霧給面部及時補水。

        當然,養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。一日三餐中可多食用一些梨、蘋果、香蕉、葡萄等水果和綠葉蔬菜,及時補充維生素C、維生素E等,這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成,保護皮膚免受外界干燥環境影響,從而保持皮膚的滋潤。

        生活習慣要規律

        要想皮膚好,睡眠很重要,所以說要養成良好的睡眠習慣。秋季只有保證充足的睡眠,才能加快皮膚的新陳代謝,建議晚上10時左右入睡。在飲食習慣方面也要有所注意。盡量少吃辛辣、高油的食物,容易上火,進而影響到皮膚。

        同時,秋季洗澡時間不要過長,否則容易導致過多水分蒸發,現在應較夏季適當減少洗澡的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。

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